Cannaba Organics
Koszyk: (pusty)
do kasy suma: 0,00 zł
Jesteś w:

CBD na sen - 8 tygodniowa suplementacja kannabidiolem poprawia jakość snu i cytotoksyczność komórek odpornościowych

Układ odpornościowy odgrywa kluczową rolę w regulacji zdrowia psychicznego i snu. W jednym z najnowszych badań z 2023 roku postanowiono sprawdzić, czy 8-tygodniowa suplementacja olejem CBD przyniesie poprawę wyników w zakresie zdrowia psychicznego, w tym zmniejszenie objawów lęku i depresji, a także poprawę ilości i jakości snu u zdrowych osób w wieku szkolnym oraz czy kannabidiol (CBD) ma wpływ na wzrost liczby komórek NK (Natural Killer) układu odpornościowego i poprawę ich funkcji, co odzwierciedla potencjalny pozytywny wpływ na regulację układu odpornościowego.

Spis treści

Olejek CBD na dobry sen i bezsenność

Przeprowadzone badanie było pierwszym tego rodzaju, które skupiło się na ocenie wpływu regularnego suplementowania niewielkich dawek CBD na zdrowie psychiczne, jakość snu, aktywność snu monitorowaną aktygraficznie, rozmieszczenie komórek odpornościowych NK oraz ich zdolność cytotoksyczną po 8 tygodniach regularnego stosowania u osób zdrowych w wieku szkolnym.
Wyniki wskazują, że dzienne spożywanie 50 mg CBD około 1–1,5 godziny przed snem znacznie poprawia jakość snu w porównaniu z grupą kontrolną, która otrzymywała placebo na noc. Dodatkowo, za pomocą cytometrii przepływowej (FCM) i barwnika fluorescencyjnego, udowodniono, że regularne zażywanie kannabidiolu przez osiem tygodni zwiększa aktywność cytotoksyczną komórek NK wobec komórek nowotworowych białaczki. W sumie wyniki te sugerują, że suplementacja CBD przez osiem tygodni przyczynia się do poprawy jakości snu oraz wzmacnia ogólny układ odpornościowy poprzez zwiększenie aktywności cytotoksycznej komórek NK. Pozytywnie wpływa także na obniżenie stresu.

Badanie skuteczności oleju CBD przy problemach ze snem

Olejek CBD z konopi, który ma działanie uspokajające, co sprawia, że pomaga zasnąć poprzez łagodzenie napięcia w ciele i redukcję częstych wybudzeń. Łatwiej jest też zasypiać. Dzięki olejkowi CBD sen staje się o wiele lepszej jakości.
W badaniu, które trwało przez osiem tygodni, uczestnicy regularnie przyjmowali wysokiej jakości CBD. Wyniki wykazały poprawę ich subiektywnego odczucia jakości snu i to, jak on jest głęboki. W porównaniu z grupą placebo, którzy otrzymywali jedynie leczenie związkami chemicznymi, ci, którzy przyjmowali olejek CBD, zanotowali znaczący wzrost w ocenie jakości snu po interwencji. Szczególnie widoczny był wzrost w subiektywnej ocenie jakości snu zaraz po przebudzeniu. Uczestnicy, którzy przyjmowali CBD (kannabidol), odnotowali znacznie większy wzrost w tej ocenie w porównaniu z grupą placebo. Podobnie, ocena odpoczynku po nocnym śnie pokazała znaczący wzrost w grupie CBD w porównaniu z grupą placebo. Pomimo poprawy jakości snu, badania nadal nie wykazały zmian w czasie trwania snu w obu grupach. Wyniki te są zgodne z innymi badaniami, które sugerują, że kannabidiol może poprawić jakość snu bez zmiany jego czasu trwania.
Jedno z proponowanych wyjaśnień tego działania uspokajającego CBD jest jego wpływ na regulację hormonu kortykotropiny i poziomu kortyzolu. Obniżenie poziomów stężenia tych substancji może prowadzić do lepszego snu. Poprawa jakości snu, nawet bez zmiany jego długości, jest uznawana za korzystną dla zdrowia ogólnego. Inne badania przeprowadzone na rekrutach wojskowych potwierdzają, że dobra jakość snu zmniejsza ryzyko infekcji dróg oddechowych. To sugeruje, że poprawa jakości snu jest ważna dla zdrowia, nawet jeśli czas snu pozostaje niezmieniony.

CBD jako suplement układu endokannabinoidowego polecany na niepokój i poprawę jakości snu

Olejki CBD jako suplementy diety spożywane w ciągu dnia polecane są dla zdrowia i poprawy snu. Wyjaśnienie dokładnych mechanizmów fizjologicznych, które stoją za tym zauważalnym poprawieniem jakości snu, na przykład czy to jest spowodowane działaniem na układ nerwowy czy na inne systemy, wykracza poza zakres tego artykułu.
W badaniu towarzyszącym, w którym brała udział część tych samych osób, nie stwierdzono wpływu na krążące markery stanu zapalnego, co sugeruje, że działanie przeciwzapalne nie jest głównym mechanizmem działania. Poprawa jakości snu bez zmiany jego długości może wynikać z różnic w architekturze snu. Receptory kannabinoidowe typu 1 (CB1) są obecne w różnych obszarach mózgu związanych z cyklem snu i czuwania. Poprzednie badania na zwierzętach wykazały, że aktywacja receptorów CB1 zwiększa ilość snu wolnofalowego i REM, jednocześnie regulować stan czuwania. Dodatkowe badania sugerują, że antagoniści receptorów CB1 powodują zwiększone czuwanie oraz zmniejszenie snu wolnofalowego i REM, co potwierdza rolę aktywacji receptorów CB1 w poprawie jakości snu. Inne możliwe wyjaśnienie może być związane z tym, że użyta tutaj metoda pomiaru snu może nie dokładnie odzwierciedlać rzeczywistą jakość snu danej osoby.
Obecnie uznawanym złotym standardem w diagnozowaniu jakości snu jest polisomnografia, a wyniki sugerują, że suplementacja CBD wymaga dalszych badań przy użyciu tej zaawansowanej metody. Dlatego nie jest jasne, w jaki dokładny sposób olejki konopne CBD wspierają receptory kannabinoidowe, prowadząc do poprawy jakości snu u zdrowych osób, jednakże wyniki te są korzystne dla funkcjonowania ogólnego organizmu.
 
Higiena snu
 
Podstawowe zasady higieny snu
 

CBD na sen - podsumowanie

Opisane powyżej badanie dowodzi, że codzienne stosowanie CBD może być skuteczną strategią w poprawie jakości snu. Dodatkowo, wykazuje ono potencjał w zwiększaniu cytotoksyczności komórek odpornościowych, co może mieć korzystny wpływ na ogólne zdrowie organizmu. Te wyniki sugerują obiecujące możliwości wykorzystania kannabidiolu jako suplementu działającego na układ endokannabinoidowy, zarówno w kontekście poprawy snu, jak i wsparcia funkcji układu odpornościowego. Jednakże dalsze badania są potrzebne, aby lepiej zrozumieć mechanizmy działania oraz potencjalne skutki długoterminowe stosowania kannabidiolu.

Źródło

  1. "Eight Weeks of Daily Cannabidiol Supplementation Improves Sleep Quality and Immune Cell Cytotoxicity" Jacob N. Kisiolek, Victoria A. Flores, Arjun Ramani, Blake Butler, James M. Haughian, Laura K. Stewart

Poznaj odpowiedzi na ważne pytania na temat CBD na sen

(FAQ)

Czy CBD jest dobre na spanie?

Wyniki najnowszych badań wskazują, że dzienne spożywanie 50 mg CBD około 1–1,5 godziny przed snem znacznie poprawia jakość snu.
Logowanie/Rejestracja
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
darmowa dostawa | konsultacje tel. 608 348 040
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium