Problemy ze snem - olejek CBN na jakość i zaburzenia snu

Problemy ze snem, takie jak trudności z zasypianiem i częste przebudzanie się, oraz poczucie zmęczenia w ciągu dnia, są powszechne na całym świecie. Istnieją różne metody leczenia złej jakości snu, takie jak terapia farmakologiczna i terapie psychologiczne, jak na przykład terapia poznawczo-behawioralna. Mimo że niektóre z tych metod odnoszą pewne sukcesy, działania niepożądane leków oraz długi czas trwania terapii powodują niską skuteczność i słabe rezultaty. Dodatkowo, stosowanie popularnych, dostępnych bez recepty farmaceutyków takich jak leki przeciwhistaminowe, melatonina lub środki odurzające jak alkohol lub THC może prowadzić do niepożądanych skutków ubocznych. Kannabinol (CBN), działający częściowo jako agonista receptora kannabinoidowego typu 1 (CB1), staje się coraz bardziej interesujący jako potencjalny farmakologiczny środek interwencyjny w przypadku problemów ze snem, zarówno samodzielnie, jak i w połączeniu z kannabidiolem (CBD).

Spis treści

1. Leczenie zaburzenia snu i bezsenności

2. Przyczyny zaburzeń snu

3. Kannabinol (CBN) z konopi a układ endokannabinoidowy

4. Problemy ze snem i jakość snu - CBN wspiera zdrowy sen

5. Dawka CBN na dobry sen

6. Podsumowanie - CBN jako olejek nasenny

7. Źródło

Leczenie zaburzenia snu i bezsenności

Problemy ze snem, takie jak kłopoty z zasypianiem, częste budzenie się w nocy i towarzyszące temu uczucie zmęczenia podczas dnia, należą do najczęściej zgłaszanych dolegliwości na świecie. Problemy te znacznie obniżają jakość życia. Wśród dostępnych metod leczenia tych problemów znajdują się zarówno tradycyjne środki farmakologiczne jak np. zolpidem, jak i terapie psychologiczne.

Mimo że stosowane obecnie metody leczenia przynoszą pewien poziom sukcesu, niekorzystne skutki uboczne terapii farmakologicznych, a także ograniczenia czasowe i dostępność terapii psychologicznych często skutkują niskim stopniem przestrzegania zaleceń lekarskich i niezadowalającymi wynikami leczenia. Ponadto, próby samoleczenia przy użyciu popularnych produktów dostępnych bez recepty (takich jak leki przeciwhistaminowe czy melatonina) lub substancji psychoaktywnych (na przykład alkoholu czy THC) mogą również przynosić niechciane efekty uboczne.

Przyczyny zaburzeń snu

Chroniczna bezsenność nocna wpływa negatywnie na zdolności poznawcze, obniża efektywność i pogarsza nastrój osoby cierpiącej, będąc często powiązaną z występowaniem depresji. Taka sytuacja niewystarczającej ilości snu, ma niekorzystny wpływ na codzienne funkcjonowanie osoby dotkniętej problemem braku snu i czuwania oraz jej bliskich. Prawidłowa ilość snu to 7 godzin na dobę. Brak tej ilości może objawiać się stanami lękowymi oraz zaburzeniami snu.

Pacjent zmagający się z trwałymi trudnościami ze snem może wykazywać się podwyższoną irytacją, niezdolnością do skupienia, drażliwością i agresją, co utrudnia zachowanie harmonijnych relacji z rodziną i przyjaciółmi. Osoby doświadczające chronicznego braku snu są bardziej narażone na ryzyko zdarzeń drogowych, pomyłek zawodowych, prób samobójczych oraz komplikacje zdrowotne związane z systemem odpornościowym.

Możliwe przyczyny chronicznej bezsenności to:

stały stres,
nieodpowiednie nawyki związane ze snem,
zaburzenia oddychania podczas snu,
praca w systemie zmianowym prowadząca do zaburzeń cyklu dobowego (tzw. syndrom opóźnionej lub przyspieszonej fazy snu),
stosowanie niektórych leków,
nadmierne spożywanie alkoholu oraz substancji psychoaktywnych,
nadużywanie produktów zawierających kofeinę i guaranę,
choroby neurologiczne,
schorzenia autoimmunologiczne,
problemy psychiczne takie jak depresja czy lęki,
stany chorobowe takie jak choroba Parkinsona, nadczynność tarczycy, powiększenie prostaty, degeneracyjne choroby neurologiczne, zaburzenia funkcjonowania nerek, niewydolność serca czy wysokie ciśnienie krwi.

Objawy bezsenności

Kannabinol (CBN) z konopi a układ endokannabinoidowy

Kannabinol (CBN), który w układzie endokannabinoidowym działa jako częściowy aktywator receptora kannabinoidowego CB1 i powstaje przez oksydację delta-9-tetrahydrokannabinolu (THC), wzbudza rosnące zainteresowanie jako możliwa farmakologiczna opcja interwencyjna w leczeniu problemów ze snem, zarówno samodzielnie, jak i w kombinacji z kannabidiolem (CBD). Dotychczasowe badania przedkliniczne nad CBN koncentrowały się głównie na jego interakcjach z THC, zachowaniach związanych ze snem oraz bezpieczeństwie stosowania w różnych dawkach. Badania nad wpływem CBN na ludzi są jednak wciąż ograniczone. Większość z nich przeprowadzono na zdrowych ochotnikach, analizując farmakokinetykę, podstawowe reakcje fizjologiczne, efekty stosowania wspólnie z THC lub innymi kannabinoidami, oraz wpływ samodzielny lub w połączeniu na kluczowe aspekty funkcjonowania i jakość naszego snu.

Problemy ze snem i jakość snu - CBN wspiera zdrowy sen

W odniesieniu do wpływu CBN na sen człowieka, przeprowadzono do tej pory cztery badania. W ramach badania przeprowadzonego w 2024 roku z zastosowaniem metodyki podwójnie ślepej próby i z kontrolą placebo, zbadano efekty czterech różnych formuł zawierających 20 mg CBN i różne ilości CBD (0, 10, 20, 100 mg CBD) na jakość oraz inne aspekty snu. Było to pierwsze takie badanie nad wpływem CBN na sen, realizowane w sposób podwójnie ślepy, z randomizacją i kontrolą placebo, mające na celu rozszerzenie istniejącej literatury naukowej, która dotychczas koncentrowała się głównie na wynikach przedklinicznych dotyczących toksykologii i podstawowych zachowań, a także na czterech badaniach przeprowadzonych na ludziach, z których tylko jedno skupiało się wyłącznie na CBN w badaniu otwartym. W kontekście głównego celu badania, żadna z grup otrzymujących terapię nie zademonstrowała istotnej statystycznie poprawy jakości snu w porównaniu z grupą placebo. Niemniej jednak, dla grupy przyjmującej 20 mg CBN zaobserwowano 95% przedział ufności, który jest zgodny z klinicznie istotną poprawą jakości snu.

Jeśli chodzi o wyniki wtórne, dawka 20 mg CBN przyczyniła się do zmniejszenia liczby przebudzeń nocnych oraz ogólnego poziomu zaburzeń snu, co przełożyło się na średnio o 0,50 mniej przebudzeń na noc i o 1,36 punktu niższy wynik w skali PROMIS dotyczącej zaburzeń snu w stosunku do placebo.

Dawka CBN na dobry sen

Przytoczone powyżej badanie dostarcza argumentów przemawiających za użyciem samego CBN w dawce 20 mg do łagodzenia problemów ze snem, w tym nocnych przebudzeń i ogólnych zaburzeń snu. Ponadto, warto zwrócić uwagę na łagodny profil działań niepożądanych, który został zaobserwowany w trakcie badania. Zauważono, że 6,8% uczestników doświadczyło uczucia senności po obudzeniu się, jednakże u 17 z tych 20 uczestników senność nie utrzymywała się przez cały dzień. Biorąc pod uwagę te łagodne, ale zauważalne efekty uboczne, w przyszłości należy kontynuować badania nad potencjalnym wpływem kannabinolu na sen oraz porównywać go ze skutkami ubocznymi innych metod leczenia zaburzeń snu.

Podsumowanie - CBN jako olejek nasenny

Problemy ze snem i bezsenność stanowią poważne wyzwania dla zdrowia i dobrego samopoczucia wielu osób, wpływając negatywnie na ich codzienne funkcjonowanie i jakość życia. W poszukiwaniu skutecznych metod radzenia sobie z tymi dolegliwościami, coraz więcej uwagi zwraca się na naturalne środki, wśród których olejek CBD i CBN cieszą się rosnącym zainteresowaniem ze względu na ich potencjalne korzyści w poprawie jakości snu oraz łagodzeniu zaburzeń z nim związanych.

Kannabinol (CBN) to inny, mniej znany kannabinoid występujący w konopiach, który zyskuje na popularności jako środek wspomagający sen. Chociaż badania nad CBN są jeszcze w początkowej fazie, wstępne wyniki sugerują, że może on posiadać właściwości sedatywne, co czyni go obiecującym kandydatem do stosowania w leczeniu bezsenności i innych zaburzeń snu. Olejek CBN, podobnie jak CBD, jest rozważany jako alternatywa dla tradycyjnych leków nasennych, oferując potencjalnie bezpieczniejszy i bardziej naturalny sposób na poprawę jakości snu. Podsumowując, olejki CBN przedstawiają się jako obiecujące opcje dla osób borykających się z problemami ze snem i bezsennością, oferując naturalną i potencjalnie skuteczną metodę na poprawę jakości snu oraz łagodzenie zaburzeń z nim związanych. Ważne jest jednak, aby pamiętać o konieczności konsultacji z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania tych lub jakichkolwiek innych suplementów, aby upewnić się, że są one odpowiednie dla danego indywidualnego przypadku i nie będą wchodziły w interakcje z innymi przyjmowanymi lekami czy terapiami.

Źródło